El Calentamiento Dinámico

Antes de comenzar la práctica de una actividad deportiva, un evento competitivo o sesión de entrenamiento, es de suma importancia llevar a cabo un apropiado periodo de calentamiento.

El propósito principal de esta estrategia preparatoria es aumentar moderadamente la temperatura general de los tejidos del organismo humano, particularmente la temperatura interna.  Además, una de la ventajas de calentar es que permite el estiramiento adecuado.

Tradicionalmente, la fase de calentamiento se encuentra constituida de ejercicios muy generales, tales como estiramientos estáticos y calisténicos

Recientemente se ha descubierto que el deportista se encuentra con una mejor aptitud para iniciar su sesión de entrenamiento cuando realiza un conjunto de actividades variadas y, divertidas, donde se integran todas las acciones musculares por medio del uso de movimientos dinámicos multiarticulares.